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Du wachst morgens auf – und bist irgendwie schon wach. Nicht ausgeruht. Nicht erfrischt. Sondern unruhig. Ein Ziehen nach draußen, ein Drängen. Als würde dein Körper schon losgelaufen sein, während du noch Kaffee kochst. Und gleichzeitig: Diese bleierne Schwere. Die Energie fehlt. Dein Körper ist schwach. Der Kopf auch. Beides zur gleichen Zeit. Müde und […]

Spürst du das Brodeln? Ende Januar beginnt die Dojo-Zeit – der perfekte Moment, um dich zu erden, bevor der Frühling dich nach außen zieht. Warum du deine Aufgaben jetzt leichter bewältigst und neue Aufgaben übernehmen kannst, wenn du mit deinem Ki arbeitest statt dagegen. Hast du es auch bemerkt? Diese sanfte Veränderung in der Luft,

Jede Jahreszeit schenkt dir besondere Möglichkeiten. Im Winter ruft die Jahreszeit nicht laut, sondern flüstert eher leise: „Komm zur Ruhe, komm zu dir.“ Wenn du den Mut hast, diesem Flüstern zu folgen, spürst du eine Energie in dir, die in der fernöstlichen Medizin als „Wasser-Energie“ bezeichnet wird. Wasser – die Energie – japanisch Ki –

Veränderung in 30 Sekunden? Klingt verrückt … … ist aber möglich. Zumindest, wenn du die Kraft der Mini-Habits kennst. Diese winzig kleinen Rituale helfen dir, ohne Druck bei dir anzukommen – mitten im Alltag. Kennst du das? Du nimmst dir vor, endlich regelmäßig zu meditieren, dich mehr zu bewegen oder achtsamer mit dir umzugehen –

Wie wirst du die Weihnachtsfeiertage und den Jahreswechsel gestalten? Hol dir hier ein paar Anregungen. Denn wie verbringen die JapanerInnen das Jahresende, also Weihnachten und Neujahr? Da das Land buddhistisch und nicht christlich geprägt ist, gibt es bestimmt keinen Weihnachtsbaum, keine Feiertage und keinen Familienstress. Oder? Mal hören was Frank Büttgen in diesem Gespräch dazu

Ki – japanisch für Lebensenergie zeigt sich In Abhängigkeit von den natürlichen Rhythmen veränderlich und ist nie statisch, vor allem lässt sich Ki ganz unterschiedlich im Jahres- und Lebenslauf erleben. Diese Veränderungen und Prozesse der Lebensenergie beschreibt in der ostasiatischen Medizin das Konzept der fünf Wandlungsphasen. Gerade im Herbst wirkd die Wandlungsphase Metall in dir

… das ist Ki – japanisch für „Lebensenergie“. Ki steht dir immer zur Verfügung, verändert sich ständig, macht dich lebendig und zu der Person, die du bist. Hier erfährst du, was es mit dieser Lebensenergie auf sich hat, damit du auf ausreichend Ki zugreifen und im Fluss des Lebens gut mitschwimmen kannst. Du bist dank

Denkst du oft, dass du deine Fähigkeiten und Talente an der falschen Stelle oder gar nicht nutzt? Das ist mega-bedauerlich. Die Japaner:innen haben einen eigenen Begriff, um dieses Bedauern auszudrücken, wenn der tatsächliche Wert von etwas nicht zur Entfaltung kommt: mottainai. Der Begriff „mottainai“ Laut Kojien, einem der renommiertesten Wörterbücher der japanischen Sprache, wird der

Rutscht dir deine Tasche auch immer wieder von der einen Schulter, hält aber perfekt auf der anderen? Laufen sich deine Schuhsohlen ungleich ab? Kommt es dir so vor, als wäre ein Ärmel oder ein Hosenbein länger? Hast du vor dem Spiegel schon mal den Eindruck, dass eine Schulter etwas höher steht als die andere? Herzlich

Sotai – das mache ich, weil es mir hilft – seit über 20 Jahren. Und weil es jeder machen kann. Mit Sotai wurde ich beweglicher und schmerzfrei nach einem Unfall. Ich habe nicht nur auf ein Wundermittel gewartet sondern auch einfach nur einen Hebel umlegen wollen, damit wieder alles so ist, wie davor… … aber