Ich friere im Moment immer mehr, mein typisches Frösteln im November. Zur Ruhe komme ich gerade nicht, denn bis Weihnachten ist noch sehr viel zu erledigen. Kennst du das auch?
Du merkst es vielleicht spätestens am Nachmittag. Die Füße werden schneller kalt, der Rücken kühlt aus, und du fröstelst, auch wenn du dich warm angezogen hast. Abends möchtest du früher aufs Sofa, und das Draußen-Sein reizt dich immer weniger. Der November zieht dich nach drinnen. Genau so zeigt sich die Winter-Energie, in der fernöstlichen Medizin als Wandlungsphase Wasser bezeichnet.
Die Winter-Energie hat viele Gesichter
Wasser kann ein Eisblock sein, hart und unbeweglich. Es kann als Fluss um jeden Stein herumfließen, als Dampf aufsteigen oder als Tsunami alles mitreißen. Ein einzelner Tropfen höhlt über Jahre einen Stein aus. Wasser hat Substanz und Gewicht, aber keine eigene Form. Es nimmt die Form seines Gefäßes an. Es kann ganz still daliegen und im nächsten Moment in Bewegung geraten.
Diese Vielfalt macht das Wasser so besonders: Es kann alles verändern. Alles Leben kommt aus dem Wasser, und jeder Mensch besteht zu einem sehr großen Teil daraus. Wasser steht deshalb für Anfang und Ende, für Geburt und Tod.
Auch deine Wasser-Energie kann sich im Winter unterschiedlich zeigen, je nachdem, wie viel Kraft dir gerade zur Verfügung steht.
Das stärkste Yin
Die Wandlungsphase Wasser steht für das stärkste Yin. Im Winter zieht sich das Ki, unsere Lebensenergie, nach innen zurück und wird gespeichert. Wie in der Natur die Tage kürzer werden und die Tiere in den Winterschlaf gehen, so zieht es auch den Menschen nach drinnen auf der Suche nach mehr Ruhe.
Innen geschieht allerdings viel. Gerade die Ruhe sammelt die Kraft, die du im Frühling für einen neuen Aufbruch brauchst. Der Winter ist deshalb die Zeit, Energie zu bewahren. Wer sie jetzt verbraucht, spürt das später, oft erst im Frühjahr. Ruhe und Regeneration sind im Winter ein echter Beitrag zu deiner Gesundheit.
Wenn du nicht in deiner Kraft bist, fröstelst du
Ist deine Wasser-Energie gut genährt, kannst du den winterlichen Rückzug genießen. Du fühlst dich ruhig und gesammelt, und deine innere Wärme trägt dich durch die dunklen Tage.
Sind deine Kraftreserven dagegen erschöpft, kann sich die Wasser-Energie von einer anderen Seite zeigen: Du fröstelst, deine Füße bleiben kalt, der untere Rücken fühlt sich steif an, und alles in dir möchte sich verkriechen.
Dazu kommt der Gegensatz zwischen dem, was dein Körper gerade braucht, und dem, was dein Alltag von dir verlangt. Du möchtest dich zurückziehen und Wärme sammeln, während dein Kopf schon die Aufgaben bis Weihnachten und zum Jahresende abarbeitet. Dieses Getriebensein kostet zusätzlich Kraft.
Dein Frösteln kann ein freundlicher Hinweis deines Körpers sein: Vielleicht brauchst du gerade mehr Wärme und Ruhe. Nimm diese Signale ernst und schau, was dir guttut. Bei anhaltenden Beschwerden gehört die Abklärung zu deiner Ärztin oder deinem Arzt.Die Wandlungsphase Wasser steht für das stärkste Yin. Im Winter zieht sich das Ki, unsere Lebensenergie, nach innen zurück und wird gespeichert. Wie in der Natur die Tage kürzer werden und die Tiere in den Winterschlaf gehen, so zieht es auch den Menschen nach drinnen auf der Suche nach mehr Ruhe.
Innen geschieht allerdings viel. Gerade die Ruhe sammelt die Kraft, die du im Frühling für einen neuen Aufbruch brauchst. Der Winter ist deshalb die Zeit, Energie zu bewahren. Wer sie jetzt verbraucht, spürt das später, oft erst im Frühjahr. Ruhe und Regeneration sind im Winter ein echter Beitrag zu deiner Gesundheit.
Tipp für den November: Wärme, nicht mehr
Du darfst dir im November eine einzige Sache gönnen, und die heißt Wärme.
- Wärmflasche: abends auf die Füße oder auf den unteren Rücken legen.
- Warme Socken: am besten schon morgens anziehen und tagsüber anbehalten.
- Bloß nicht auskühlen: Vor allem Füße und unterer Rücken sollten nicht dauerhaft kalt werden. Ein Schal oder Pullover um die Hüfte hilft schon.
- Wärme von innen: aus Eintöpfen und Suppen, mit Zimt gewürztem Gebäck und Frühstücksbreien.
Mehr braucht es nicht. Wenn du merkst, dass dir danach ist, früher ins Bett zu gehen oder einfach still zu sitzen, folge diesem Impuls. Im November darfst du langsam zur Ruhe kommen. Die Aufgaben bis Weihnachten bleiben, aber du erledigst sie warm eingepackt und mit kleinen Pausen.
Eine Frage für dich
Wie kommst du mit der Kälte klar?
Spür einmal nach, wie du auf Kälte reagierst. Wo im Körper merkst du sie zuerst, und was tut dir dann gut? Du musst nichts aufschreiben, ein kurzes Hinspüren genügt.
Im Dezember geht es darum, wie Stille und Ruhe dich zu dir selbst führen, auch wenn der Kalender voll ist.
Wenn du die Wandlungsphasen im Jahreslauf selbst in deinem Körper erleben möchtest: In meinem Jahresprogramm „Zuhause in deinem Körper“ ist das möglich.
Ständig unter Strom? Oder gelassen im Leben?
Wenn du jeden Tag unter Strom stehst, einfach immer weiter rennst im Hamsterrad und bloß nichts extra tun magst oder kannst, um etwas zu veränderung an deiner Situation - dann hol' dir einen ruhigen und stabilen Stand im Leben zurück.
Mit wenig Aufwand findest du Ruhe wie von selbst, bist zuhause in deinem Körper und nimmst deutlich wahr, was du wirklich brauchst.
Eine kostenlose Video-Anleitung für alle, die alltägliche Überspannung reduzieren und sich selbst guttun wollen.
Ich bin Renate Köchling-Dietrich und du bist bei mir richtig, wenn du dich spüren, gesund und lebendig fühlen möchtest. Ich unterstütze dich mit dem Wissen der traditionellen japanischen Medizin und um den Ki-Fluss dabei, die Signale deines Körpers zu erkennen, zu verstehen und deinen Bedürfnissen gemäß zu leben. Seit zwei Jahrzehnten unterrichte ich dieses Wissen und vor allem seine praktische Umsetzung und das Erleben.
Im Blog findest du dieses althergebrachte Wissen und Erklärungen über die Zusammenhänge. Dabei geht es immer um das Thema Spüren. Denn nur wenn du dich spürst, kannst du deinem Körper vertrauen und ganz bei dir sein.
