Wie geht es dir?
Du spürst eine große innere Unruhe und bist ständig getrieben.
Dir wachsen deine Aufgaben immer öfter über den Kopf.
Du hast Angst zu versagen oder sogar krank zu werden.
Du kannst dich selbst nicht mehr leiden.
Du bist ständig gereizt und dir ist schnell alles zuviel.
Du wünschst dir, dass
... deine Unruhe weg ist.
... du dich nicht mehr angetrieben fühlst.
... du zu Aufgaben "Nein" sagen kannst.
... sich deine Ängste verflüchtigen.
... du zufrieden bist in deinem Leben.
... du gelassen bist und bleibst.
... du dich voller Kraft fühlst.
Was wird besser?
Du bleibst auch in stressigen Situationen bei dir.
Du fühlst dich in dir und in deinem Leben zuhause.
Du kannst notwendige Veränderungen angehen.
Dir fällt es leicht, deine Aufgaben zu erledigen oder zu delegieren.
Du fühlst dich gesund und voller Energie.
Du lachst viel.
Dein Weg zu innerer Ruhe und Stabilität!
Fühle dich in fünf Schritten zuhause in deinem Leben und in deinem Körper.
Alles für deine starke Mitte ...
Dein Mitteprogramm
sofortiger Zugang für 12 Monate zu allen Kursinhalten für eine Kursgestaltung ganz in deinem Tempo Video "haragai - die Kunst des Bauches" 10 alltagstaugliche, spezifisch japanische Übungen Impulse für den Alltag Mittekompass als Begleitheft zum Downloaden Austausch mit anderen Kursteilnehmer:innen auf der Kursplattform Bonus1: Spezifische Erdungsübung Bonus2: Zwei spezielle Übungssequenzen für eine bewegliche Mitte
Renate Köchling-Dietrich - Die Spezialistin für deine Mitte
Seit vielen Jahre beschäftige ich mich mit dem Thema Mitte, weil auch meine Mitte nicht immer so stabil war, wie ich das gerne gehabt hätte. Mit vielen Tipps, kleinen Übungen im Alltag und ausreichend Bewegung schaffe ich es nun von Jahr zu Jahr besser, bei mir zu bleiben und mich zuhause in meinem Leben zu fühlen. Ich schaffe auch für dich die Voraussetzungen, dass du deine Mitte findest und dort bleiben kannst.
Meine aktuelle Befindlichkeit
Das sagen meine Kundinnen
Lucy K.
Ich habe es ausprobiert, als Einstieg zu mehr. Und es hat mir einfach gut getan. Am besten fand ich den Austausch in der Gruppe, der hat mich sehr unterstützt.
Silke H.
Ich habe es nicht geschafft, jeden Tag dran zu bleiben. Und ich habe nicht alle Übungen gemacht. Trotzdem konnte ich mir sehr viel mitnehmen und habe vom Kurs profitiert. Ich mache jetzt eine Shiatsu-Ausbildung direkt vor Ort, um mehr bei mir zu sein, Online-Kurse sind nicht ganz mein Thema...
...mehr für deine Mitte - zum Weiterlesen
Ich habe ziemlich lange auf ein Wundermittel gewartet …
Sotai – das mache ich, weil es mir hilft – seit über 20 Jahren. Und weil es jeder machen kann. Mit Sotai wurde ich beweglicher und schmerzfrei nach einem Unfall. Ich habe nicht nur auf ein Wundermittel gewartet sondern auch einfach nur einen Hebel umlegen wollen, damit wieder alles so ist, wie davor… … aber […]
Fast alle haben „Rücken“. Du auch?
Rückenschmerzen kennen viel zu viele Menschen. Jede/r hat ihren/seinen ganz eigenen Tipp, was ihm/ihr hilft. Und jede/r weiß, dass Bewegung gut tut. Was die Japaner:innen gegen Rückenprobleme machen, erfährst du hier. Im Laufe des Lebens hat fast jeder Mensch irgendwann einmal Rückenschmerzen. 2023 geben 63% der Erwachsenen an, irgendwann einmal Rücken-, Kopf- oder Gelenkschmerzen […]
Rückenprobleme? Haben doch alle…
Jeder weiß, dass er sich bewegen sollte. Um seinen Rücken beweglich zu halten, degenerative Knochenkrankheiten zu vermeiden, Sturzprophylaxe für’s Alter zu betreiben, sein Gewicht zu halten, sich wohlzufühlen im eigenen Körper. Aber Bewegung braucht Zeit, vor allem, wenn schon erste Probleme vorhanden sind. Dann gilt es, die Bewegung zu finden, die die Probleme nicht verstärkt […]
Wabi-Sabi? Nicht perfekt – aber du selbst!
Du möchtest perfekt sein? Oder zumindest möglichst nahe dran? Du zweifelst an dir, wenn nicht immer alles rund läuft? Du hältst „Zeit“ und „Geld“ für die größten Herausforderungen? Dabei hast du tief in die einfach nur Angst: Angst, nicht gut genug zu sein odernicht genug zu wissen, Angst, nicht zu wissen, was kommt, Angst vor […]
Weniger ist mehr! Hara hachi bu.
„Hara hachi bu“ ist bekannt als achtsamere Herangehensweise ans Essen. Die vollständige Redewendung lautet „hara hachi bun me“, also etwa „Iss‘, bis du zu acht Zehntel voll bist“. Du sollst also essen, bis du ausreichend satt bist, aber nicht vollständig (ab)gefüllt. Diese Regel gilt als Synonym für Mäßigung, Verzicht und Selbstkontrolle und ist ein Grundprinzip […]
Jeden Tag einen kleinen Schritt = langfristig eine enorme Verbesserung.
Das kannst du auch. Wie du mit einfachen, täglichen Verbesserungen auf Dauer dein Leben veränderst. Wie wäre es, wenn ich dir zeigen könnte, wie du der Mensch wirst, der sich richtig wohl fühlt in seinem Leben? dein Gewohnsheitstier aus deinem Leben verbannst. beweglicher und selbstbestimmter durch deinen Alltag gehst. Das klingt so schön, dass es […]