Für den Notfall

Wenn du mal den Boden unter deinen Füßen verlierst, dich gerade außer Rand und Band fühlst, dann hilft dir diese Übung sofort. Das wichtige ist: zuerst einmal auf den Boden legen. Das ganze Gewicht an den Boden abgeben. Wieder wahrnehmen, dass dich der Boden trägt, damit du zurück zu dir kommst. Und wenn du dann noch in den Bauch atmest, sollte du wieder ganz bei dir angekommen sein.